Sucede todos los años. Llega el 1 de enero y estamos llenos de buenas intenciones. «Este año», nos decimos a nosotros mismos, «va a ser diferente».

Con las mejores intenciones, prometemos cumplir nuestros propósitos de Año Nuevo. Levantarnos a las 5 de la mañana y comenzar nuestra rutina matutina de meditación, yoga, correr y tomar un batido verde antes de llegar a la oficina 30 minutos antes con una sonrisa radiante en la cara y un brío en nuestros pasos.

Entonces llega la tercera semana de enero y todo cambia. Nos damos cuenta de que las rutinas matutinas a las 5 de la mañana pueden funcionar para algunas personas, pero nosotros estamos más que felices con dos tazas de café y un donut antes de llegar a la oficina cinco minutos tarde: el «nuevo tú» puede esperar hasta el año que viene.

Y no somos los únicos. Solo el 15 % de los propósitos de Año Nuevo se cumplen, el resto se quedan en el olvido. Esto ocurre por varias razones. En primer lugar, nos fijamos expectativas poco realistas. El cambio es difícil y requiere algo más que fuerza de voluntad. Requiere dedicarle tiempo y energía, y el deseo de querer hacer las cosas de otra manera.

En segundo lugar, rara vez tenemos a alguien que nos haga rendir cuentas si no cumplimos con nuestra parte del trato y no establecemos un sistema para hacer un seguimiento de nuestro progreso. Y es esto lo que puede marcar la diferencia.

No te estamos sugiriendo que contrates a un coach personal para que te siga cada minuto del día y te llame la atención por todos los malos hábitos que juraste eliminar, pero sí tenemos un héroe de bolsillo que puede mantenerte en el camino correcto.

Aquí te explicamos cómo puedes usar Flic cumplir tus propósitos, no solo en enero, sino durante todo el año.

Registra tu actividad

Flic directamente con Strava y Runkeeper, lo que facilita más que nunca el registro de tu actividad. Si te has propuesto ir más al gimnasio en 2019, también puedes utilizar la función de temporizador para registrar la duración de tu entrenamiento o la función de contador para contar el número de veces que has ido al gimnasio. Con IFTTT y Zapier, puedes vincular ambas acciones a una hoja de cálculo de Google, de modo que, con cada pulsación del botón, registras tus sesiones.

Mide lo que comes.

Comer más sano encabeza la lista de los propósitos más populares. Flic te Flic llevar un registro tanto de tus buenos hábitos como de tus malos hábitos. Puedes pegar uno en tu nevera y pulsarlo una vez cada vez que comas algo sano y dos veces cada vez que comas algo que te habías propuesto no comer. Incluso puedes ir un paso más allá (como hizo este chico) e integrar tu Flic Google Analytics para generar tu propio informe de Data Studio.

Haz amigos

En cuanto a la responsabilidad, puedes utilizar Flic enviar mensajes fácilmente. Supongamos que te has propuesto dejar de fumar. Al final de cada día sin fumar, puedes pulsar Flic enviar un mensaje a un ser querido y hacerle saber que has pasado otro día sin encender un cigarrillo. O, si quieres leer más libros en 2019, puedes Flic envíe un mensaje a un compañero de lectura tan pronto como termines un libro que estés leyendo.

Simplifica las cosas.

Flic ayudarte a simplificar tu vida. ¿Sales corriendo de casa por la mañana? Apaga todas las luces, la calefacción o el aire acondicionado, abre la puerta del garaje, cierra las persianas y activa el sistema de seguridad, todo al mismo tiempo. ¿Te preparas para irte a la cama? Enciende la manta eléctrica, atenúa las luces, cierra las puertas con llave, programa la alarma y empieza a controlar tu sueño. Automatizar tareas sencillas puede ahorrarte una gran cantidad de tiempo a lo largo del año, tiempo que luego puedes dedicar a hacer algo que te gusta, ya sea empezar un nuevo hobby o simplemente pasar más tiempo con tus amigos y familiares.

Haz que 2019 sea tu mejor año hasta ahora y deja que Flic te Flic en el camino.