Das passiert jedes Jahr. Der 1. Januar kommt und wir sind voller guter Vorsätze. „Dieses Jahr“, sagen wir uns, „wird alles anders.“

Mit den besten Absichten schwören wir, unsere Neujahrsvorsätze einzuhalten. Um 5 Uhr morgens aufzustehen und unsere Morgenroutine mit Meditation, Yoga, Joggen und einem grünen Smoothie zu beginnen, bevor wir 30 Minuten früher als sonst mit einem strahlenden Lächeln im Gesicht und einem federnden Schritt ins Büro eilen.

Dann kommt die dritte Januarwoche und alles ändert sich. Wir erkennen, dass die Morgenroutine um 5 Uhr morgens vielleicht für manche Menschen funktioniert, aber wir sind mehr als glücklich, zwei Tassen Kaffee und einen Donut zu genießen, bevor wir fünf Minuten zu spät ins Büro stolpern – das „neue Ich“ kann bis zum nächsten Jahr warten.

Und damit sind wir nicht allein. Nur 15 % der Neujahrsvorsätze werden eingehalten, der Rest bleibt stillschweigend auf der Strecke. Dafür gibt es mehrere Gründe. Erstens setzen wir uns unrealistische Erwartungen. Veränderungen sind schwierig und erfordern mehr als nur Willenskraft. Sie erfordern Zeit und Energie sowie den Wunsch, Dinge anders machen zu wollen.

Zweitens gibt es selten jemanden, der uns zur Rechenschaft zieht, wenn wir unseren Teil der Abmachung nicht einhalten und kein System zur Verfolgung unserer Fortschritte einrichten. Und genau das kann den entscheidenden Unterschied ausmachen.

Wir schlagen Ihnen nicht vor, einen Life Coach zu engagieren, der Ihnen jeden Moment des Tages folgt und Sie auf all Ihre schlechten Gewohnheiten hinweist, die Sie sich geschworen haben, abzulegen, aber wir haben einen Helden im Taschenformat, der Sie auf dem richtigen Weg hält.

So können Sie Flic nutzen, Flic Ihre Vorsätze nicht nur im Januar, sondern das ganze Jahr über einzuhalten.

Ihre Aktivität protokollieren

Flic ist sofort einsatzbereit und Flic mit Strava und Runkeeper, sodass Sie Ihre Aktivitäten einfacher denn je protokollieren können. Wenn Sie 2019 öfter ins Fitnessstudio gehen möchten, können Sie auch die Timer-Funktion verwenden, um die Dauer Ihres Trainings aufzuzeichnen, oder die Zählerfunktion, um die Anzahl Ihrer Besuche im Fitnessstudio zu zählen. Mit IFTTT und Zapier können Sie beide Aktionen mit einer Google-Tabelle verknüpfen, sodass Sie mit jedem Knopfdruck Ihre Trainingseinheiten protokollieren.

Messen Sie, was Sie essen

Gesünder essen steht ganz oben auf der Liste der beliebtesten Vorsätze. Flic Sie sowohl Ihre guten als auch Ihre schlechten Gewohnheiten im Blick behalten. Sie können einen Flic an Ihren Kühlschrank kleben und jedes Mal einmal drücken, wenn Sie etwas Gesundes essen, und zweimal, wenn Sie etwas essen, das Sie sich eigentlich verboten haben. Sie können sogar noch einen Schritt weiter gehen (wie dieser Mann) und Ihren Flic Google Analytics integrieren, um Ihren ganz persönlichen Data Studio-Bericht zu erstellen.

Freunde finden

Was die Rechenschaftspflicht angeht, können Sie Flic verwenden, Flic ganz einfach Nachrichten zu versenden. Angenommen, Sie haben sich zum Ziel gesetzt, mit dem Rauchen aufzuhören. Am Ende jedes rauchfreien Tages können Sie Flic betätigen, Flic einer Ihnen nahestehenden Person eine Nachricht Flic senden und ihr mitzuteilen, dass Sie einen weiteren Tag ohne Zigarette überstanden haben. Oder wenn Sie 2019 mehr Bücher lesen möchten, können Sie Flic , dass es eine Nachricht an einen Lesepartner sendet, sobald Sie ein Buch zu Ende gelesen haben.

Halte die Dinge einfach

Flic Ihnen helfen, Ihr Leben zu vereinfachen. Sie müssen morgens schnell aus dem Haus? Schalten Sie gleichzeitig alle Lichter, Ihre Heizung oder Klimaanlage aus, öffnen Sie das Garagentor, schließen Sie Ihre Jalousien und aktivieren Sie Ihre Alarmanlage. Sie machen sich bereit fürs Bett? Dann schalten Sie Ihre Heizdecke ein, dimmen Sie das Licht, schließen Sie die Türen ab, stellen Sie Ihren Wecker und beginnen Sie, Ihren Schlaf zu tracken. Durch die Automatisierung einfacher Aufgaben können Sie im Laufe eines Jahres viel Zeit sparen – Zeit, die Sie stattdessen für Dinge nutzen können, die Ihnen Spaß machen, sei es ein neues Hobby oder einfach mehr Zeit mit Freunden und Familie.

Machen Sie 2019 zu Ihrem bisher besten Jahr und lassen Sie sich dabei von Flic .